Смущения в биологичния часовник на организма

Причини за смущения в биологичния часовник на организма

Нарушение на нормалния цикъл на заспиване и събуждане, причинено от пътуването със самолет през няколко часови пояса. Симптомите включват умора, раздразнителност, разконцентрираност, дезориентираност, проблеми със съня и апетита.

Лечение при смущения в биологичния часовник на организма

Практически съвети при смущения в биологичния часовник на организма

• Няколко дни преди полета се наспивайте добре.

• Пътувайте през деня, за да пристигнете вечерта или през нощта.

• Не пийте алкохол по време на полета, но приемайте много други течности, за да се предпазите от обезводняване.

• По време на полета яжте лека храна.

Хомеопатия при смущения в биологичния часовник на организма

• Вземайте арника (Аrniса) през 3 часа по време на полета и 2 пъти дневно 3 дни след приземяването.

• Ако при смяната на часовите пояси разликата е била твърде голяма, вземайте Соссulus indicus 5 пъти на ден З дни след приземяването.

Аромотерапия при смущения в биологичния часовник на организма

• Някои въздушни компании вече използват аромотерапията, за да помогнат на пътниците да се отпуснат. За успокояване се препоръчва лавандулата, а за освежаване и ободряване - розмаринът и лимонът.

Хранене при смущения в биологичния часовник на организма

• Следната диета, подходяща за това състояние, бе съставена от американския учен д-р Чарлз Ехрет. Доказано е, че помага за пренастройването на биологичния часовник в организма и предпазва от характерните симптоми.

• Изчислете часа на закуска на мястото, където отивате.

• Три дни преди отпътуването спазвайте следния режим:

• Ден 1: Закуската и обедът ви трябва да са богати на белтъчини, а вечерята - на въглехидрати. Никакво кафе, чай или кола освен между 3 и 5 часа следобед.

• Ден 2: Приемайте леки храни като салати, супи,плодове и сокове.

• Ден 3: Същото като ден 1.

•Ден 4: Яжте леки храни; ако пиете кафе, пийте го само сутрин, ако пътувате на запад, или само вечер, ако пътувате на изток. Не пийте алкохол по време на полета. Ако е възможно, спете до времето за закуска. Закуската Ви трябва да е богата на белтъчини; изяжте я по времето за закуска на мястото, където отивате. Стойте будни и активни и се хранете в часовете, съответни с часовете за хранене на мястото, към което пътувате.