Болезнена менструация - лечение, аромотерапия, билки, масаж
Какво представлява болезнена менструация
Болезнената менструация, позната още като дисменорея, се категоризира от лекарите в два вида: първична дисменорея, която се появява по-често у младите момичета през първите им менструални цикли. Дължи се на свиването на матката. Вторичната дисменорея се появява по-късно в живота и причинява спазми в стомаха 1-2 седмици преди началото на цикъла. Придружена е от други предменструални симптоми. Вторичната дисменорея може да е резултат от възпаление на малкия таз, ендометриоза, фиброиди, полипи или други гинекологични смущения.
|
|
Болезнена менструация причини
Болезнена менструация симптоми
силно главоболие;
вегетативни разстройства (засилено изпотяване, треска, замаяност, припадък);
пикове в кръвното налягане, ускорен пулс или сърдечна аритмия;
слабост, мускулни и ставни болки.
|
|
Профилактика при болезнена менструация
Има методи, които ви помагат да понасяте по-добре болката по време на менструация. За съжаление е невъзможно да се каже със сигурност, че ще помогнат: всеки има свои собствени реакции. Опитайте всичко от своя страна, съсредоточете се върху собственото си състояние и се вслушайте в усещанията.
Топлината. Най-добрият вариант е да се свиете под завивките и да седнете с чаша горещ чай, дори можете да прикрепите нагревателна възглавница към долната част на корема, но това не винаги е възможно. Ако трябва да излезете от къщата и да правите бизнес, облечете се топло. Изберете дрехи, които не създават дискомфорт на корема: тесните дънки и колани ще изчакат няколко дни. Топлия душ също работи.
Спорт. Необходимо е да се играят спортове за превенция и когато стане трудно да се изпълняват леки упражнения за отпускане на мускулите и разтягане.
Акупунктура. Няма доказателства, че подобна алтернативна медицина действа. Но поне процедурите отвличат вниманието от болката.
Релаксиращ масаж. Той отвлича вниманието от дискомфорта и като цяло е полезен за тялото и ума, който също трябва понякога да почива. Масажирайте корема, като го галете по посока на часовниковата стрелка в областта, където се усеща болката.
Удобна стойка. Ако можете да легнете, опитайте се да повдигнете краката си по-високо или легнете на страна, огъвайки коленете си.
Прекратяване на тютюнопушенето. Хвърлете го за добро и то не само в онези дни, когато чувствате болка.
Витамини и минерали. Също така не е абсолютно надежден метод, но е възможно добавките с витамини B6, B1, E, магнезий и калций да ви помогнат при менструални спазми.
Бърза помощ при болезнена менструация
Няма диети, които могат да помогнат да се отървете от менструалната болка. Но правилното хранене ще помогне за поддържане на метаболизма в организма като цяло. Откажете се от пържена и пушена храна, пийте повече вода и сок и се опитайте да не преяждате, особено през нощта. Към диетата добавете още сирене, извара, целина, сушени кайсии или броколи. Тези храни съдържат много калций, който помага на мускулите на матката да се отпуснат и да се намали болката. Опитайте се да добавите повече витамини и добавки към храната си. В1 и магнезият могат да ви помогнат.
Лечение при болезнена менструация
Практически съвети при болезнена менструация
• Поставете бутилка гореща вода върху корема.
• Вземете топла вана.
Билки при болезнена менструация
• За премахване на мускулно напрежение най-подходящи е отварата от червена боровинка: сипете 2 ч.л. от сухата кора в чаша вода, варете 15 минути и пийте гореща 3 пъти на ден.
• Настойката от джинджифил е добре познато лекарство: залейте 1 ч.л. от прясно настъргания корен с чаша гореща вода, оставете ди покисне 10 минути и пийте при нужда.
Хранене при болезнена менструация
• Вземайте витамин Be: 50 г. два пъти на ден и по 1 таблетка витамин В комплекс.
Аромотерапия при болезнена менструация
• При масаж използвайте 10 мл. масажно масло или лосион, към които сте прибавили по 3 капки етерично масло от лайка или риган.
• Отпускането във вана, в която сте прибавили тези масла, също намалява неразположението.
Хомеопатия при болезнена менструация
На всеки 2-4 часа при нужда:
• При спазматична болка, облекчавана чрез силно притискане или превиване на тялото
• При пристъпи на болки, подобни на родилните: лайка
• При силни болки, наподобяващи родилните, придружени от отпадналост и раздразнителност: сепия (Sepia).
• При яркочервено кръвотечение с тъмни съсиреци и болка, простираща се от кръста до половите органи: (Sabina).
Тъканна солева обмяна
• Магнезиев фосфат: разтворете 2 таблетки в топла вода и изпийте на малки глътки.
Масаж при болезнена менструация
• Масажирането на долната част на корема, кръста, долната част на гърба и краката води до облекчаване на болката. Заедно с партньор извършете масажа върху краката и гърба, като използвате широки, резки движения с посока нагоре.
• Директното масажиране на матката - мястото точно над окосмената част - облекчава спазмите и подпомага притока на кръв.
• Легнете на пода или леглото със свити колене. Поставете дясната си длан върху долната дясна част на корема. Лявата ръка поставете върху дясната. С пръстите на двете ръце натискайте, като извършвате леки кръгови движения. Постепенно придвижете ръцете към кръста, под ребрата и отново надолу до окосмената част.
Акупресура при болезнена менструация
• Легнете по корем върху твърда повърхност и помолете някого да масажира с палец местата от двете страни на гръбначния стълб - от опашната кост до кръста.
Йога при болезнена менструация
• Менструалните болки се увеличават при стрес или сдържане на чувствата. Редовните занимания с йога спомагат за намаляване на стреса и съответно на болката.
• Седнете на пода с изправен гръб. Коленете са свити, а стъпалата - събрани, така че коленете се накланят настрани. Обхванете стъпалата с ръце и леко пружинирайте с коленете нагоре-надолу. Внимателно се наведете напред, като накланяте хълбоците, доколкото е възможно. Задръжте в това положение няколко минути и се отпуснете.
Китайска медицина
•Акупунктурата и нагряването с пелинова цигара са изключително ефективни при третирането на този проблем.
• Менструалните болки често намаляват след остеопатично лечение на таза, гръбначния стълб и корема.
• Хомеопатията помага в случаите, когато менструалните болки са често повтарящо се явление.
Традиционно лечение при болезнена менструация
• За първичната дисменорея лекарите препоръчват аспирин за отпускане мускулите на матката и лекарства, които възпират контракциите и. Понякоги се препоръчват противозачатъчни таблетки, ефективни са и малките дози даназол, но водят до странични ефекти, например прекалено окосмяване. Лечението на вторичната дисменорея зависи от основната причина.
Loading...