Добре дошли в bilki.bg!

Моята Количка 0 бр. 0,00 лв.

Мускулни спазми - предпазни мерки, хранене, хидротерапия

Болезнени спазми на мускулите врезултат от прекаленото свиване на мускулните влакна. Мускулната треска обикновено се появява по време на упражнения или след това и се дължи на натрупването на млечна киселина в мускулите. Може да се появи и вследствие на повтарящо се действие (при писателите) или от неудобно положение на тялото. Нощните спазми се причиняват от лошото кръвообращение.

Мускулни спазми

Предпазни мерки

• Поне 15 минути загрявайте с разтягане преди упражненията.

• Започнете раздвижването бавно ипостепенно увеличавайте натоварването.

Лечение

Практически съвети

• Раздвижването и разтягането на болното място облекчават болката.

Хранене

• Акосте податлив на мускулна треска, увеличете употребата на калций. Най-добре е да приемате мляко, сирене и кисело мляко, зеленчуци с тъмнозелени листа, цветно зеле, консервирана риба и сусамови продукти (тахан халва).

• Увеличете употребата на витамин В, жизненоважен за усвояването на калция. Той се образува в кожата при излагане на слънце и се съдържа в подсиленото с витамини мляко, черния дроб, яйчения жълтъки рибата.

• Витамин Е помага при нощните спазми: Вземайте 300 Е дневно.

Хомеопатия

• Когато се появят спазмите, смучете атомарна мед (Cuprum metallicum) . Облекчава болката.

Хидротерапия

• Един горещ душ ще подобри кръвообращението и ще облекчи мускулите.

Масаж

• Масажът бързо облекчава спазмите, като стимулира кръвообращението и изтиква млечната киселина от мускулите, като ги предпазва от схващане. Разтрийте въпросните мускули или помолете за това някой приятел или партньора си.

Традиционна медицина

• Препоръчва се масаж. При чести случаи на нощно схващане се предписва лекарство, съдържащо калций или хинин. Ако схващането продължи повече от час, идете на лекар.

 

  1. ВИТАМИН B-6 ( ПИРИДОКСИН ) 10 МГ, 100 КАПСУЛИ, БИОХЕРБА Р

    ВИТАМИН B-6 ( ПИРИДОКСИН ) 10 МГ, 100 КАПСУЛИ, БИОХЕРБА Р

    Редовна цена: 10,00 лв.

    Промо цена 9,90 лв.

    1%

  1. CALCIUM AND MAGNESIUM 60 CAPSULES/ КАЛЦИЙ И МАГНЕЗИЙ 60 КАПСУЛИ

    CALCIUM AND MAGNESIUM 60 CAPSULES/ КАЛЦИЙ И МАГНЕЗИЙ 60 КАПСУЛИ

    Редовна цена: 13,99 лв.

    Промо цена 13,85 лв.

    1%

  1. Купрум металикум, CUPRUM METALLICUM CH 9, Боарон

    Купрум металикум, CUPRUM METALLICUM CH 9, Боарон

    Редовна цена: 4,20 лв.

    Промо цена 3,95 лв.

    6%