bilki.bg - Раят на билките!

Количка 0 бр. 0,00 лв.

Разтягане в слабините - предпазни мерки, лечение

Симптоми и признаци, характерни за разтягане на слабините

  • Етерично масло от Риган в зехтин, Bioherba, 10 мл

    Етерично масло от Риган в зехтин, Bioherba, 10 мл

    Цена: 9,89 лв.

  • Етерично масло от Розмарин (Rosemary oil), Bioherba, 10 мл

    Етерично масло от Розмарин (Rosemary oil), Bioherba, 10 мл

    Цена: 5,04 лв.

  • Болка и стягане в слабините, което се дължи на преразтягане на мускулите от вътрешната страна на бедрото. Обикновено се появява след внезапно напрягане на мускулите. За да го разпознаете от другите болести,опитайте се да свиете коляното към стомаха: това активира напрегнатите мускули и увеличава болката.

    Разтягане в слабините

    Предпазни мерки при разтягане в слабините

    Следните упражнения от йога загряват добре тялото и се извършват преди натоварването, за да предпазят от разтягане в слабините:

    • Застанете с прибрани крака. Хванете си ръцете зад гърба и се наведете напред. Изправете се и повторете упражнението няколко пъти.

    • От същото изходно положение се наведете напред, след това леко сгънете едното коляно, изпънете го, а после направете същото и с другото коляно. Повторете няколко пъти.

    • Сложете ръцете на кръста, разтворете краката на ширината на раменете, завъртете десния крак на 90° надясно, а левия - леко навътре към десния. Без да въртите трупа, наведете го към десния крак. Задръжте така, докато ви е удобно, след което повторете противоравно.

    • Краката са в същото положение, ръцете са на кръста, сгънете коляното така, че бедрото да е успоредно на пода, а задният крак е изпънат. Задръжте така, докато ви е удобно, след което повторете с другия крак.

    Лечение при разтягане в слабините

    Аромотерапия при разтягане в слабините

    • Етерично масло от сладък риган и розмарин притъпяват болката: прибавете 3 капки от всяко в топлата вана и се потопете.

    Хидротерапия при разтягане в слабините

    • Веднага след разтягането сложете леден компрес на болното място: завийте ледените блокчета в амбалажна хартия и наложете мускула за 10 минути. Отстранете го за още 10 минути и повторете.

    Специализирана помощ при разтягане в слабините

    • Помагат масажът, остеопатията и широпрактиката.

    Традиционна медицина при разтягане в слабините

    • Препоръчват се физиотерапия и почивка.

     

    Продукти свързани със статията

    1. Масло от Риган в зехтин 10:1, Bioherba, 20 мл

      Масло от Риган в зехтин 10:1, Bioherba, 20 мл

      Цена: 11,87 лв.

    2. Етерично масло от Розмарин (Rosemary oil), Bioherba, 10 мл

      Етерично масло от Розмарин (Rosemary oil), Bioherba, 10 мл

      Цена: 5,04 лв.

    3. Дяволски нокът корен на прах - за стави, Harpagophytum

      Дяволски нокът корен на прах - за стави, Harpagophytum

      Цена: 7,90 лв.

    4. Масажно масло против преумора, болки в мускулите и ставите, Bioherba, 50 мл
    5. Дяволски нокът корен рязан - за стави, Harpagophytum

      Дяволски нокът корен рязан - за стави, Harpagophytum

      Цена: 5,28 лв.