Добре дошли в bilki.bg - Раят на билките!

Количка 0 бр. 0,00 лв.

Мускулна треска - симптоми и лечение

Какво представлява мускулната треска

Мускулен спазъм или мускулна треска е състояние, при което възниква неволно свиване на мускулите (една или цяла група), придружено от болка.

Мускулна треска причини

Стягането и болката в мускулите могат да се дължат на пренатоварване, остеоартрит или ревматичен артрит . Посочените по- нататък методи се прилагат при мускулна треска от пренатоварване на мускулите.

Мускулна треска

Два вида мускулна треска

Днес се смята, че в зависимост от характеристиките на организма на конкретен спортист и условия на тренировка могат да се развият и двата вида мускулни трески причинени от преумора на мускулните влакна и треска поради недостиг на електролитни йони. И ако спазмите на уморените мускули се елиминират успешно чрез разтягане, масаж или охлаждане, тогава електролитните спазми изискват съвсем различни решения. Подобна ситуация е и с превенцията на мускулни крампи - и двете упражнения изискват различни видове упражнения.

Предпазни мерки и съвети за бързо възстановяване от мускулната треска

Практически съвет при мускулна треска

• Преди да започнете заниманията си със спорт или упражнения, трябва добре да разгреете и разтегнете мускулите. След натоварването отпуснете и разтегнете мускулите - това предотвратява натрупването на млечна киселина, която е основна причина за мускулната треска. Ако не знаете  как да извършвате разгряването  и отпускането, консултирайте се със спортист или треньор.

Лечение при мускулна треска

Хомеопатия при мускулна треска

• Приемането през час на 4 дози арника предотвратява схващането на мускулите след необичайно пренатоварване.

Хидротерапия при мускулна треска

• Горещата вана, душът или сауната, взети веднага след физическо натоварване, отпускат мускулите и предотвратяват мускулната треска.

Масаж при мускулна треска

• Масажът е един от най-добрите начини за премахване на мускулната треска. Той спомага за подобряване на кръвообращението в мускулите, което от своя страна пречиства образуваните отпадъчни продукти, причиняващи схващането; към масажното масло или лосион прибавете етерично масло с успокояващо действие– например от евкалипт или лавандула.

Упражнения при мускулна треска

• Докато трае мускулната треска, правете само леки упражнения.Ходете или плувайте.

Йога при мускулна треска

• Приветстването на слънцето е чудесен начин за отпускане на схванатите мускули след ставане от сън:

• Застанете с изправено тяло и събрани крака и длани.

• Вдишайте, обтегнете ръце над главата и отпуснете назад главата, раменете и гърба.

• Издишайте, наведете се напред, като отпуснете главата и ръцете до краката (доколкотови е възможно).

• Вдишайте, свийте колене и поставете дланите на пода до ходилата. Изнесете десния крак колкото можете по-назад с коляно, опряно впода, дръжте ръцете изпънати, погледнете нагоре и издърпайте хълбоците напред.

• Изнесете левия крак напред до десния, повдигнете корема, като образувате свод. Ходилата са здраво стъпили на пода. Издишайте.

• Бавно отпуснете тялото на пода.

• Вдишайте и повдигнете от пода гърдите и раменете, погледнете нагоре.

• Издишайте, наклонете раменете и гърдите, изнесете напред десния крак, коляното е опряно на пода, погледът е насочен нагоре.

• Вдишайте, изнесете нагоре лявото коляно и заемете отново позиция 3.

• Издишайте и се Върнете към позиция 1.

• Повтаряйте процедурата няколко пъти на ден.

Традиционна медицина

• Препоръчват се лечение с топлина, упражнения и масаж.

 

Продукти свързани със статията

  1. ЛАВАНДУЛА МАСЛО, LAVENDER OIL, БИОХЕРБА, 10мл
  2. ЕВКАЛИПТОВО МАСЛО, EUCALYPTUS OIL, БИОХЕРБА, 10мл
  3. Арника, ARNICA MONTANA CH 9, Боарон

    Арника, ARNICA MONTANA CH 9, Боарон

    Цена:

    Редовна цена: 4,73 лв.

    Промо цена 4,26 лв.

    10%