Добре дошли в bilki.bg - Раят на билките!

Количка 0 бр. 0,00 лв.

Мускулни крампи - лечение, хранене, хомеопатия, хидротерапия

Какво представляват мускулните крампи

Мускулните спазми и крампи са понятия, които описват процеса на свиване на мускулите. В медицината се приема конвенционално разделяне на тези термини, според което спазъм е еднократно свиване на мускули с различна продължителност. Крампите са набор от спазми, които се появяват като част от заболяване.

Мускулни крампи причини

Има няколко фактора, които могат да причинят свиване на мускулите и напрежение:

дълго монотонно натоварване,когато човек дълго стои зад компютър или остава в същото положение;
заболявания на шийните прешлени;
физически увреждания, които предизвикват болка;
чести стресови ситуации;
морална умора;
интензивно упражнение;
процесът на носене на дете предизвиква мускулен спазъм;
епилептични припадъци;
внезапна промяна на температурата;
заболявания, които причиняват недостатъчна концентрация на витамини;
гръбначно възпаление;
нарушения в кръвоносната система;
заболявания на гърба;
неоплазми с доброкачествена или злокачествена природа в гръбначния мозък;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
хормонални промени;
Болест на Алцхаймер;
злоупотреба с алкохол, приемане на наркотици;
нарушено ниво на макронутриенти поради неправилна употреба на спортни напитки;
намалена концентрация на вътреклетъчна течност, развиваща се с липса на калций;
неправилна диета с липса на въглехидрати.

Мускулни крампи симптоми

Болки, бодежи, парене и спазми вмускулите на краката, които обикновено се появяват нощем или след продължително седене.

Кои са най-застрашени от мускулни крампи

Най-често се наблюдава у бременните жени и жените на средна възраст, пушачите и тези, които употребяват много кофеин.

Мускулни крампи

Лечение, предпазни мерки при мускулни крампи

Хранене при мускулни крампи

• Увеличете приема на витамин Е,  съдържащ  се в растителните  масла,  семената,  житните кълнове и ядките. Вземайте добавки от 200 единици на ден.

•  Увеличете приема на желязо, което се съдържа вчервеното месо  без тлъстини,  птичето  месо,  рибата, сушените плодове, зелените листни зеленчуци.

• Всекидневно  вземайте мултивитамини и минерали.

• Избягвайте тежките храни късно вечер.

• Намалете употребата на кофеин (чай, кафе, шоколад,кола).

• Вземайте 60 мг. витамин В комплекс дневно.

Хомеопатия при мускулни крампи

•  При пареща болка в пищялите и усещане, че по Кожата лазят мравки, влошава се след пиене на вино: цинк (Zinc).

• При неволно реагиране на музика или ярки цветове: испанска тарантула (Тагаntula hispanica).

• При крампи, които се влошават при лежане неподвижнои се подобряват при движение, влошават се по време на буря: тетра (Rhus toxicodendron).

Да се взема през 30 минути до 6 дози

Хидротерапия при мускулни крампи

•  Последователно потапяйте краката в гореща и студена вода. Това подобрява кръвообращението.

Масаж при мускулни крампи

Да се извършва върху месестите части на подбедрицата (избягвайте натиска върху коленете или разширените вени):

• Седнете на твърда повърхност, свийте едното коляно и здраво стъпете със  стъпалото на пода.  Поставете палците си върху мускулите, разположени от външната страна на пищяла под коляното, и за опора поставете пръстите и дланите от двете страни на крака, като упражнявате натискс палците,  бавно ги придвижвайте надолу до глезенната кост. След това преместете ръцете от  вътрешната  страна  на  глезена  и  масажирайте вътрешната част на крака нагоре до коляното. Накрая поставете ръцете от двете страни на прасеца, с палеца отпред и останалите пръсти отзад стиснете силно, като масажирате  крака  отзад  и  от  двете  страни.

Повторете процедурата по няколко пъти на всеки крак.

Упражнения при мускулни крампи

•  Ходенето  е  едно  от  най-добрите  средства  за облекчаване на това състояние. Вечерната разходка ще предотврати проблемите през нощта.

Релаксация при мускулни крампи

• Стресът често влошаватова състояние. Редовните занимания с йога ще ви помогнат да се отпуснете, като в същото време някои от разтягащите упражнения ще облекчат симптомите. Биологичното зареждане и медитацията са също добри начини за отпускане и успокояване.

Традиционна медицина при мускулни крампи

• След като се отстранят сериозните проблеми като венозната тромбоза или ишиаса, може да се предпишат леки,  отпускащи  мускулите лекарства или добавки  от калций.

 

Продукти свързани със статията

  1. ЛЮЦЕРНА СЕМЕНА ЗА ПОКЪЛВАНЕ , АЛФАЛФА , Medicago sativa
  2. Тарeнтула, TARENTULA HISPANA CH 9, Боарон

    Тарeнтула, TARENTULA HISPANA CH 9, Боарон

    Цена:

    Редовна цена: 4,43 лв.

    Промо цена 3,98 лв.

    10%

  3. Цинкум металикум, ZINCUM METALLICUM CH 9, Боарон

    Цинкум металикум, ZINCUM METALLICUM CH 9, Боарон

    Цена:

    Редовна цена: 4,43 лв.

    Промо цена 3,98 лв.

    10%