Добре дошли в bilki.bg!

Моята Количка 0 бр. 0,00 лв.

Мускулни крампи - лечение, хранене, хомеопатия, хидротерапия

Какво представляват мускулните крампи

Мускулните спазми и крампи са понятия, които описват процеса на свиване на мускулите. В медицината се приема конвенционално разделяне на тези термини, според което спазъм е еднократно свиване на мускули с различна продължителност. Крампите са набор от спазми, които се появяват като част от заболяване.

Мускулни крампи причини

Има няколко фактора, които могат да причинят свиване на мускулите и напрежение:

дълго монотонно натоварване,когато човек дълго стои зад компютър или остава в същото положение;
заболявания на шийните прешлени;
физически увреждания, които предизвикват болка;
чести стресови ситуации;
морална умора;
интензивно упражнение;
процесът на носене на дете предизвиква мускулен спазъм;
епилептични припадъци;
внезапна промяна на температурата;
заболявания, които причиняват недостатъчна концентрация на витамини;
гръбначно възпаление;
нарушения в кръвоносната система;
заболявания на гърба;
неоплазми с доброкачествена или злокачествена природа в гръбначния мозък;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
хормонални промени;
Болест на Алцхаймер;
злоупотреба с алкохол, приемане на наркотици;
нарушено ниво на макронутриенти поради неправилна употреба на спортни напитки;
намалена концентрация на вътреклетъчна течност, развиваща се с липса на калций;
неправилна диета с липса на въглехидрати.

Мускулни крампи симптоми

Болки, бодежи, парене и спазми вмускулите на краката, които обикновено се появяват нощем или след продължително седене.

Кои са най-застрашени от мускулни крампи

Най-често се наблюдава у бременните жени и жените на средна възраст, пушачите и тези, които употребяват много кофеин.

Мускулни крампи

Лечение, предпазни мерки при мускулни крампи

Хранене при мускулни крампи

• Увеличете приема на витамин Е,  съдържащ  се в растителните  масла,  семената,  житните кълнове и ядките. Вземайте добавки от 200 единици на ден.

•  Увеличете приема на желязо, което се съдържа вчервеното месо  без тлъстини,  птичето  месо,  рибата, сушените плодове, зелените листни зеленчуци.

• Всекидневно  вземайте мултивитамини и минерали.

• Избягвайте тежките храни късно вечер.

• Намалете употребата на кофеин (чай, кафе, шоколад,кола).

• Вземайте 60 мг. витамин В комплекс дневно.

Хомеопатия при мускулни крампи

•  При пареща болка в пищялите и усещане, че по Кожата лазят мравки, влошава се след пиене на вино: цинк (Zinc).

• При неволно реагиране на музика или ярки цветове: испанска тарантула (Тагаntula hispanica).

• При крампи, които се влошават при лежане неподвижнои се подобряват при движение, влошават се по време на буря: тетра (Rhus toxicodendron).

Да се взема през 30 минути до 6 дози

Хидротерапия при мускулни крампи

•  Последователно потапяйте краката в гореща и студена вода. Това подобрява кръвообращението.

Масаж при мускулни крампи

Да се извършва върху месестите части на подбедрицата (избягвайте натиска върху коленете или разширените вени):

• Седнете на твърда повърхност, свийте едното коляно и здраво стъпете със  стъпалото на пода.  Поставете палците си върху мускулите, разположени от външната страна на пищяла под коляното, и за опора поставете пръстите и дланите от двете страни на крака, като упражнявате натискс палците,  бавно ги придвижвайте надолу до глезенната кост. След това преместете ръцете от  вътрешната  страна  на  глезена  и  масажирайте вътрешната част на крака нагоре до коляното. Накрая поставете ръцете от двете страни на прасеца, с палеца отпред и останалите пръсти отзад стиснете силно, като масажирате  крака  отзад  и  от  двете  страни.

Повторете процедурата по няколко пъти на всеки крак.

Упражнения при мускулни крампи

•  Ходенето  е  едно  от  най-добрите  средства  за облекчаване на това състояние. Вечерната разходка ще предотврати проблемите през нощта.

Релаксация при мускулни крампи

• Стресът често влошаватова състояние. Редовните занимания с йога ще ви помогнат да се отпуснете, като в същото време някои от разтягащите упражнения ще облекчат симптомите. Биологичното зареждане и медитацията са също добри начини за отпускане и успокояване.

Традиционна медицина при мускулни крампи

• След като се отстранят сериозните проблеми като венозната тромбоза или ишиаса, може да се предпишат леки,  отпускащи  мускулите лекарства или добавки  от калций.

  1. ЛЮЦЕРНА СЕМЕНА ЗА ПОКЪЛВАНЕ , АЛФАЛФА
  1. Тарeнтула, TARENTULA HISPANA CH 9, Боарон

    Тарeнтула, TARENTULA HISPANA CH 9, Боарон

    Редовна цена: 4,03 лв.

    Промо цена 3,79 лв.

    6%

  1. Цинкум металикум, ZINCUM METALLICUM CH 9, Боарон

    Цинкум металикум, ZINCUM METALLICUM CH 9, Боарон

    Редовна цена: 4,03 лв.

    Промо цена 3,79 лв.

    6%