Пристъпи на паника – лечение за незабавно успокоение
Пристъп на силно безпокойство и/или страх, който настъпва неочаквано, но може да бъде причинен от някои случки или събития. Симптомите се проявяват в затруднено дишане, болки в гърдите, сърцебиене, световъртеж,треперене и изгубване на съзнание.
Физически и психически симптоми при пристъп на паника
Типичните симптоми на паническа атака включват изпотяване, втрисане, тремор, замаяност и усещане за предстояща припадък, гадене, усещане за дереализация и обезличаване („това не ми се случва“) и най-важното - страх, който не може да се обясни и е много трудно да се контролира.
Превенция при пристъпи на паника
Първо, трябва да минимизирате факторите, провокиращи появата на тези нарушения, трябва да бъдат сведени до минимум. Всеки висококвалифициран специалист ще каже, че не може да има универсални специфични причини за появата на определени психични разстройства. Всеки случай е индивидуален. Въпреки това, в повечето случаи предпоставките за панически атаки са: психични разстройства (депресия, неврози, стрес, фобия); трудни житейски ситуации, свързани със силни емоционални преживявания; психична травма; соматични заболявания (сърдечни заболявания, онкология и др.); неконтролирани лекарства (успокоителни, хормони, антидепресанти и др.).
Второ, психологическото здраве до голяма степен зависи от начина на живот на човека. Факторите, които предизвикват появата на панически атаки, често са алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене и др. Здравословният начин на живот е ключът към нашето соматично и психологическо здраве.
|
|
Лечение за незабавно успокоение
Билки при паника
• Чаят от валериан намалява напрежението и възбудата; с чаша вряща вода залейте 1-2 ч. л. от корена и запарете 15 минути. Пийте при нужда.
Хомеопатия при паника
• След внезапен шок, придружен от болки в гърдите и страх от смъртта: самакитка (Асоnitе).
• При истерични промени в настроението и недостиг на въздух: игнация (Ignatia).
Да се вземат през няколко минути до 6 дози
Цветолечение на Бах
• При силен страх и паника, граничещи с истерията: блед желтак.
• При много силен страх за другите, особено за по-близките хора: червен кестен.
Аромотерапия при паника
• Опитите доказват, че етеричното масло от лавандула успокоява напрежението и намалява стреса: носете със себе си шишенце с масло или напръскайте с него кърпичката си и вдишвайте при необходимост. Палисандровото дърво и риганът също помагат.
|
|
Дълготрайно лечение
Хранене при паника
Увеличете приема на :
• Приемайте повече витамин В съдържащ се в свинското месо, зеления грах, портокалите, зрелия боб и грах, житните кълнове и бирената мая.
• Приемайте повече витамин В2, съдържащ се в млякото,зелените листни зеленчуци, гъбите, аспержите, авокадото и броколите.
• Увеличете приема на витамин В7 (биотин), който се съдържа в дроба, овесените ядки, яйчения жълтък, соевите зърна, гъбите, бананите, фъстъците и бирената мая.
• Всеки ден вземайте В-комплекс на таблетки.
Релаксация при паника
Упражненията по йога или медитацията ще ви помогнат да се успокоите, да намалите тревогата и случаите на тези пристъпи. Най-малко един път дневно, особено преди евентуални стресови ситуации, изпълнявайте следната процедура:
• Седнете на твърда повърхност, затворете очи и се съсредоточете върху тялото си. Последователно насочвайте вниманието си върху всяка част, като започнете от пръстите на краката и завършите с лицето и очите. Съзнателно се опитайте да отпуснете всяка една от частите. Цялата процедура трябва да продължи най-малко 10 минути.
Специализирана помощ при паника
• Хипнотерапията също може да помогне.
Традиционна медицина при паника
• Препоръчват се психотерапия и съвети със специалист.
Loading...