ЛЕСНИ И ПРАКТИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Автор: Проф. д-р ПЕТЪР МАНОЛОВ, д.м.н. Разковничето за нормално телесно тегло е в равновесието между леката, рзнообразна храна и приятните физически натоварвания, а самоволното прилагане на медикаменти е опасно, обяснява проф. д-р Петър Манолов, д.м.н.

Защо напълняваме каквото и да ядем?

Обикновено хората напълняват, защото поемат повече калории отколкото изразходват. Но това не обяснява защо някои от тях дебелеят стремглаво дори и когато намаляват количеството храна до минимум, а други остават стройни, независимо че се тъпчат през целия ден. Причините за затлъстяването са много и не напълно изяснени. Почти със сигурност се знае, че натрупването на тлъстини около ханша и бедрата се дължи най вече на разстройство на хормоналната функция на половите жлези, а отлагането им изолирано по крайниците - на смутено кръвоснабдяване.

Мазнините по лицето, врата и раменния пояс се образуват поради непълно изгаряне на хранителните вещества и се свързват със смущения във функцията на надбъбречната жлеза. Когато пък има равномерно и генерализирано затлъстяване по цялото тяло, се предполага, че се касае за заболяване на нервната система с последващо разстройство и на метаболизма. Вероятно затова много от нервните и раздразнителни хора с необичайно наднормено тегло твърде често ядат, за да се успокоят.

  • 22 Билки за отслабване - на н.л. Димитър Кръстев, насипен
  • 17 Билки за отслабване® и детоксикация чай - Оригинал, насипен
  • Преяждането

    Преяждането и обездвижването - бичът на съвременния човек

    Съществена роля за затлъстяването играят естествено преяждането и обездвижването на съвременния човек. При повишен внос на хранителни вещества и особено на въглехидрати, се активират ензимните системи, направляващи липозенетичните процеси, панкреасът се активира и "изсипва* огромни количества инсулин в кръвта. Този хормон от своя страна е един от най мощните анаболни хормони в организма - от него зависи трансформирането на глюкозата в мазнини.

    Въглехидратите са не само източник на енергия,но и фактор, участващ в стимулирането на различни нива на от липогенезата. Хранителният ефект на дадени продукти не зависи от калорийното им съдържание , значение има също и хранителният режим . При едно и също калорийно съдържание еднократното и многократното хранене имат съвършено различен ефект. Обяснението идва от факта, че при еднократно хранене се освобождава рязко и в големи количества инсулин, койот както споменахме спомага за натрупването на триглецириди.

    Това обяснява и натрупването на килограми при нощното хранене – консумирането на големи количества храна еднократно вечер. Точката на балансиране на теглото не зависи само от външни фактори. Има цели генерации от дебели хора, което говори ясно за наследяване на предразполагащ към затлъстяване терен.

    Напълняване при нарушение в обмяната на веществата

    Метаболитното затлъстяване се дължи на отклонения в обмяната на веществата като се счита, че при него има наследствена обремененост. При този тип затлъстяване пациентите не променят значително теглото си дори и след активен диетичен режим. Съществува и хипоталамичен тип затлъстяване, което се появява след прекарана черепна травма със засягане на т. нар. център на ситостта или след преболедувани енцефалитни инфекции, прекарани с висока температура. В лечението на затлъстяването се включват диети, хирургични намеси или лекарствени средства.

    Правят се опити да се стопят мазнините, като в мастната тъкан се инжектират различни соли и след това разтопената мазнина се извлича от тялото. При този процес обаче се повреждат нервните окончания, а при по-възрастни хора кожата не може да прилегне към намаления обем. Хирурзите отстраняват и голяма част от т. нар. коремна престилка, но след такава интервенция мастната тъкан се разраства компенсаторно в други области.

    Метаболитното затлъстяванеМедицински методи за отслабване

    Извършват се операции и на стомаха и тънките черва, но тези радикални намеси са също с временен успех, тъй като стомахът проявява тенденция за разширение, а при по-голяма част от пациентите, на които е било приложено изрязване на тънките черва, се появяват разстройства в храносмилането, анемия, хиповитаминоза, заболявания на опорно-двигателния апарат, черния дроб, бъбреците. В много случаи лекарите прибягват до медикаментозно лечение.

    Едни от препаратите имат свойството да потискат центъра на глада в хипоталамуса и да предотвратяват непреодолимото влечение към храна Това са т. нар. анорексигенни средства. Те обаче предизвикват безсъние, повишена възбудимост, главоболие, жажда, запек, сухост в устата, промени в поведението.

    За съжаление след няколкоседмично приложение ефектът на тези лекарствени средства намалява и пациентът прибягва към лечение с увеличаване на дозировката, което представлява риск за сърдечно-съдовата система (учестявасе сърдечната дейност и се повишава артериалното налягане). Затова те не се препоръчват за продължително лечение и при сърдечни, бъбречни и чернодробни увреждания, атеросклероза, болести на щитовидната жлеза и нервната система. Друг техен недостатък е, че могат да предизвикат привикване към тях, а след спирането им - реактивно силно повишен апетит и загуба на всяка надежда за окончателно избавяне от излишните килограми. Освен това тези лекарства водят до ускоряване процеса на старее.

    Друг тип медикаментозно лечение е с препарати от щитовидната жлеза и от предния дял на хипофизата, които обаче са нецелесъобразни освен в случаи, когато затлъстяването в придружено от хипофункция на щитовидната жлеза или  при конституционална форма на затлъстяване. Те са противопоказани при много съпътстващи затлъстяването заболявания и се прилагат само под лекарски ионтрол.

    Здравословни начини за отслабване

    Едни от най-безвредните и не по-малко ефикасни лекарствени средства, с които пълни хора биха могли да си помогнат при намаляване на теглото, са препарати с действие върху лигавицата на стомаха, като обемното му изпълване  в случая играе основна роля. Такова напълно безвредно средство е, например, пектина, или храните богати на целулоза и фибри. При използването на диуретици се губят само течности и се постига лъжливо намаляване на теглото.

    СпортътАктивната физическа дейност регулира апетита. Спортът  дава възможност на много органи и системи да съдействат за намаляването на мазнините. Повишава се производството на т. нар. биогенни амини - вещества, продуцирани от нервните клетки, които потискат чувството за глад.  Активира се дейността на надбъбрека и черния дроб. А благодарение на упражненията, мастните клетки вливат в кръвта глицерол и мастни киселини, за да обезпечат енергийните нужди на организма. Самите мускули от своя страна стават по-чувствителни към инсулина и затова използват повече глюкоза от кръвта.

    По този начин нейните количества намаляват, а това е средство за редукцията и на триглицеридите. Разковничето към нормалното телесно тегло е равновесието между леката и разнообразна храна и физическите натоварвания. Опитайте се да направите от спорта часове за удоволствие и разтоварване, а не да играете по принуда. Потърсете скритите проблеми в неправилните навици на хранене. Човек сам може да ги контролира, защото самовъзпитанието е по силите на всекиго.

     

     ЗеленчуциПолезни съвети при диета

    • Не прилагайте внезапен гладен режим. Той влошава тургура на кожата и настроението и води до депресия.
    • При храненето с ограничаване на въглехидратите или мазнините организмът се лишава от незаменими за клетките енергийни източници.
    • Хранете се често по малко, така теглото се контролира по-лесно.

    Предпазете децата си от пълнота още в детството

    Повечето от мастните клетки се образуват още в детските и юношеските години. Тяхното нарастване спира със завършването на растежа на организма. Затова прехранените и дебеличките деца през по-нататъшния си живот имат проблеми със затлъстяването и със заболявания, свързани с наднорменото тегло. Въпреки това те не бива да се подлагат на диети само заради опасенията от надебелявано. Това води до намеса във финия механизъм на мастната клетка и може да има необратими последици за тяхното здраве. Спортът е най - сигурният начин да предпазите детето от наднормено тегло. Важно е да подбирате здравословни храни за детето си. Избягвайте чипсовете, готовите сладки десерти, полуфабрикатите, въпреки устойчивите молби на децата си. Все пак животът и здравето на децата ви са по-ценни от техните моментни капризи.

     

    ПЕТЪР МАНОЛОВ

    Проф. д-р ПЕТЪР МАНОЛОВ  д.м.н. е изтъкнат специалист в областта на клиничната медицина, фармакология и фитотерапия. Специализирал е клинична фармакология. Защитил е докторска дисертация. Избран е последователно за доцент и професор. Има над 200 научни труда, включително 6 монографии и три учебника в съавторство. Създал е с колектив редица родни препарати от синтетичен и природен произход. Признат е за изобретател. Има присъдена международна награда за наука. Ръководил е създадената за първи път у нас Клиника по фитотерапия към Медицинска академия София.