В превод от гръцки думата "детоксикация" означава отстраняване на токсичните вещества от организма и премахване на негативните въздействия върху тялото. В наши дни терминът "детоксикация на озрганизма" се употребява за обозначаването на комплексното прочистване и ревитализиращите процедури, които са насочени към възстановяване на нормалното функциониране на всички органи и системи. До известна степен детоксикацията е вид философия, начин на живот, призоваващ да се предпазва организма от вредното въздействие на замърсяващите фактори на заобикалящата ни среда.детоксикация, организъм,  прочистване, клетъчно ниво

 

Какво представляват токсините?

Токсините са различни продукти от полуразпада на сложни химически съединения, с които екологичната и градската среда е повече от наситена. По- голяма част от токсините проникват в човешкото тяло отвън. През белите дробове, кожата и храносмилателните органи. Ако говорим на разбираем език, токсините са вещества, които носят вреда на организма, при вдишване, абсорбиране и изядени от нас. Що се отнася до шлаката, тя има големи сходства с токсините. Единствената разлика е, че токсините проникват отвън. Шлаката по аналогия с токсините има сложни химични взаимодействия в човешкото тяло. Шлаката може да се нарече "промишлен отпадък" и се появява в хода на преработката на храната, въздуха и така нататък. Шлаките и токсини се характеризират с обща черта: те са склонни да се натрупват в клетките и тъканите, което води до влошаване на функциите на вътрешните органи и системи. В резултат на това тялото се атакува от различни заболявания.

 

Точка на кипене

детоксикация, организъм,  прочистване, клетъчно нивоГлавоболието, раздразнителността, хроничната умора и депресията - не са единствената проява на замърсяване на организма. Обикновено проблемът се изразява във влошаването на на общия ни вид - целулит, наднормено тегло, торбички под очите. Човек придобива матов цвят на кожата и се появят кожни обриви. Само горепосоченото е достатъчно, за да се отдели сериозно внимание върху необходимостта да се пречисти организма.

 

Подготовка към детоксикация

Почистване на тялото е цялостна програма, която включва стриктно спазване на определени принципи на хранене и диети (постене), на прилагане на различни процедури, насочени към почистване на кожата и на пречистване на цялостния организъм, което включва и физическо натоварване (упражнения), както и решаване на психологически проблеми.

За да се понесат такива кардинални промени от организма е необходима внимателна подготовка и подход.

Здравата среда в нашето тяло е алкална, но различните храни, които приемаме като; тестени изделия, преработени храни, рафинирани продукти, мляко, консерви, кафе, алкохол, сладки, червено месо и т.н., окисляват нашата кръв, като създават благоприятни условия за отглеждане на патогенни бактерии и паразити, които отравят човешкото тяло и нарушават естествените му процеси.

За да промените плавно окислението на организма към алкална среда имате нужда от един месец преди началото на детоксикирането:

·  ограничете "тежката" храна, която води до окисляване на кръвта;

·   включете към ежедневното си хранене повече плодове и зеленчуци;

·   започнете приема на непреработени зърнени храни, главно просо и елда;

·   често яжте прясна риба;

·   изключете използването на безалкохолни напитки;

·   сменете приема на кафе с билкови чайове; можете да отделите един ден в седмицата, в който да приемате само чай.

·   пийте колкото е възможно повече вода (до 2 л на ден), както и по една чаша топла вода сутрин на гладно; отделете си един ден в седмицата, в който да пиете само вода.

·   задължително се наспивайте, сънят помага за нормалния метаболизъм на хормоните;

 

детоксикация, организъм,  прочистване, клетъчно нивоДетоксикация на тялото отвътре

Най-добре е да се извърши прочистването на тялото през пролетта, след зимата, защото тялото е силно замърсено, заради приема на тежки храни през зимния период и застояването. Чудесен ден от седмицата за започване на програмата е петък или всеки друг ден преди уикенда.

Това "прочистване" има две основни цели: да се установи нормално храносмилане и възстановяване на алкалната среда в тялото.

Прочистване на вътрешната среда на организма трябва да се извършва в две области: спазването на детоксикиращите диети и изпълнение на различни процедури, насочени към прочистване на червата от токсини. 

Основните принципи за бързо прочистването - детокс диета:

Да не се яде три часа преди лягане.

Спазвайте 12-часова почивка между храненията.

Две от храненията да са течни (супи, крем супи).

Уверете се, че в основата на диетата ви има растителна храна: сурови зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци, особено маруля, целина, праз, цвекло и репички.

Разнообразете храненията си с подправки като чесън, джинджифил и лют червен пипер.

Овкусявайте салатите си само със зехтин или аналогични на зехтина масла (масло от рапица, масло от бял трън, тиквено масло, ленено масло, орехово, сусамово и др.) .

Избягвайте банани, картофи и боб, те причиняват газове.

Пийте прясно изцедени зеленчукови сокове и чиста вода. 

Великденски пост

Ако сте решили да пречистите тялото си, спазвайки великденските пости, можете да се придържате към правилата на строгия пост, но това не означава, че трябва да умрете от глад. Бъдете разумни и не се опитвайте да навредите на тялото си. Дори по време на постите можете да се отдадете на напълно, здравословна храна.

Великият пост: разрешени продукти

За да могат тялото и душата да усетят радостта и светостта на храненето, храната трябва да е разнообразна, но проста.

Плодове и зеленчуци: варени, задушени, печени - трябва да бъдат в основата на вашата диета. Нека вашата маса бъде затрупана от моркови, цвекло, зеле и краставици. Да не забравяме и царевицата, граха, чушките, ябълките, наровете и цитрусовите плодове. Колкото по-разнообразни - толкова по-добре.

Не злоупотребявайте с подправките, солта, захарта и пържените храни. За предпочитане е храна, приготвена на пара.

Яжте каши от зърнени култури. Имайте предвид, че за да ги приготвите трябва да не добавяте масло. Но вие ще имате допълнителна причина за кулинарни експерименти.

Вместо месо, мляко и яйца включете в диетата си растителен протеин - тялото ви не е толкова засегнато от липсата на месо. Растителния белтък се съдържа в патладжана, фъстъците, лещата, соята и всички растения от семейство бобови.

Лечебно гладуване

детоксикация, организъм,  прочистване, клетъчно нивоНай-ефективният метод за прочистване е лечебното гладуване. Най-голямата трудност при лечебното гладуване се крие във факта, че след това се изисква внимателно захранване. Както и че не всички хора са склонни да издържат на дълго гладуване, затова човек трябва да бъде психически подготвен. Методите за гладуване има много, но е необходимо да се обърне внимание на най-ефективните.

7 дневното гладуване може да се прави един път на месец. В случай, че продължителността му е 21 дена, човешкото тяло напълно изхвърля натрупаните антибиотични и стероидни хормони, които се натрупват през целия му живот. Какъвто и период на гладуване да изберете, е необходимо не по-малко от два пъти на ден да посещавате банята, защото почистването се извършва и с помощта на кожата. По време на гладуването е позволено да се използва вода с мед с добавяне на 5-10 капки лимонов сок или грейпфрут. Преди да започнете да гладувате се консултирайте с лекар. След приключване на гладуването е необходимо внимателно захранване. След моно-диетата сутринта е добре да се яде овесена каша със сол. На обяд се консумират варени зеленчуци, а за вечеря трябва да се приема течна храна. Ако говорим за продължителността на захранването, то то трябва да е колкото периода на гладуването.

 

 

Детоксикация на тялото с помощта на билки и отвари

детоксикация, организъм,  прочистване, клетъчно нивоИма много популярни рецепти, които помагат в борбата с токсините. Често към пречистването се добавят различни растения, които са мощни антиоксиданти, или спомагат за метаболизма - осигуряват значително увеличаване на ефективността при прочистване на тялото. Традиционните чайове имат важен принос при лечебното гладуване – при тях почти няма противопоказания. Помагат на хората, страдащи от сериозни заболявания на урогениталните органи, а също така и на редица други заболявания. Приемът на отвара от листа на глухарче, чай от бреза или смес от червена боровинка и листа от коприва – са едни от най-ефективните средства за прочистване на тялото, които можете да си приготвите сами у дома.

 

Прочистване на тялото отвън

Около 35% от токсините се получават през кожата. Поради това е препоръчително да се извършва прочистване на тялото, не само отвътре, но и отвън. Веднъж седмично е препоръчително да си правите детоксикиращи бани.

 

 

Рецепти за детоксикираща баня:

детоксикация, организъм,  прочистване, клетъчно нивоЗа по добра детоксикация на тялото добавете към ваната си:

1 супена лъжица сода за хляб (неутрализира токсините, които се съдържат в киселината);

1 супена лъжица магнезиев сулфат - английска сол (изтегля токсините от тъканите);

5 капки етерично масло от лавандула (антисептични свойства);

5 капки етерично масло от лайка (премахва възпаленията);

5 капки етерично масло от лимонова трева (подмладява кожата).

Между другото, етерично масло от лавандула е ефективно срещу стрии.

 

Изпотяването е необходимо не само в сауната, но също така и във фитнеса. Не е нужно да тренирате като за състезание, но е необходимо да спазвате стриктно редовността на тренировките. Основната им цел е да се подобри кръвообращението в организма и премахване на токсините чрез потта.