Мускулна треска - симптоми и лечение
Какво представлява мускулната треска
Мускулен спазъм или мускулна треска е състояние, при което възниква неволно свиване на мускулите (една или цяла група), придружено от болка.
|
|
Мускулна треска причини
Стягането и болката в мускулите могат да се дължат на пренатоварване, остеоартрит или ревматичен артрит . Посочените по- нататък методи се прилагат при мускулна треска от пренатоварване на мускулите.
Два вида мускулна треска
Днес се смята, че в зависимост от характеристиките на организма на конкретен спортист и условия на тренировка могат да се развият и двата вида мускулни трески причинени от преумора на мускулните влакна и треска поради недостиг на електролитни йони. И ако спазмите на уморените мускули се елиминират успешно чрез разтягане, масаж или охлаждане, тогава електролитните спазми изискват съвсем различни решения. Подобна ситуация е и с превенцията на мускулни крампи - и двете упражнения изискват различни видове упражнения.
Предпазни мерки и съвети за бързо възстановяване от мускулната треска
Практически съвет при мускулна треска
• Преди да започнете заниманията си със спорт или упражнения, трябва добре да разгреете и разтегнете мускулите. След натоварването отпуснете и разтегнете мускулите - това предотвратява натрупването на млечна киселина, която е основна причина за мускулната треска. Ако не знаете как да извършвате разгряването и отпускането, консултирайте се със спортист или треньор.
Лечение при мускулна треска
Хомеопатия при мускулна треска
• Приемането през час на 4 дози арника предотвратява схващането на мускулите след необичайно пренатоварване.
Хидротерапия при мускулна треска
• Горещата вана, душът или сауната, взети веднага след физическо натоварване, отпускат мускулите и предотвратяват мускулната треска.
Масаж при мускулна треска
• Масажът е един от най-добрите начини за премахване на мускулната треска. Той спомага за подобряване на кръвообращението в мускулите, което от своя страна пречиства образуваните отпадъчни продукти, причиняващи схващането; към масажното масло или лосион прибавете етерично масло с успокояващо действие– например от евкалипт или лавандула.
Упражнения при мускулна треска
• Докато трае мускулната треска, правете само леки упражнения.Ходете или плувайте.
Йога при мускулна треска
• Приветстването на слънцето е чудесен начин за отпускане на схванатите мускули след ставане от сън:
• Застанете с изправено тяло и събрани крака и длани.
• Вдишайте, обтегнете ръце над главата и отпуснете назад главата, раменете и гърба.
• Издишайте, наведете се напред, като отпуснете главата и ръцете до краката (доколкотови е възможно).
• Вдишайте, свийте колене и поставете дланите на пода до ходилата. Изнесете десния крак колкото можете по-назад с коляно, опряно впода, дръжте ръцете изпънати, погледнете нагоре и издърпайте хълбоците напред.
• Изнесете левия крак напред до десния, повдигнете корема, като образувате свод. Ходилата са здраво стъпили на пода. Издишайте.
• Бавно отпуснете тялото на пода.
• Вдишайте и повдигнете от пода гърдите и раменете, погледнете нагоре.
• Издишайте, наклонете раменете и гърдите, изнесете напред десния крак, коляното е опряно на пода, погледът е насочен нагоре.
• Вдишайте, изнесете нагоре лявото коляно и заемете отново позиция 3.
• Издишайте и се Върнете към позиция 1.
• Повтаряйте процедурата няколко пъти на ден.
Традиционна медицина
• Препоръчват се лечение с топлина, упражнения и масаж.
Loading...