Колене на домакинята – билки, упражнения
Колене на домакинята причини и симптоми
Възпаление на тъканната торбичка, покриваща коляното, обикновено в резултат на продължително стоене на колене или на натъртване на коляното. Торбичката се пълни с течност и коляното се подува, зачервява се и боли.
Лечение при колене на домакинята
Практически съвети при колене на домакинята
Когато коляното боли, най-добре е да си починете, опитайте се да вдигнете крака нависоко и не сядайте на колене.
Билки при колене на домакинята
• Зарасличето успокоява болката: поставете шепа пресни или сушени листа в тенджерка, покрийте ги с вода и ги оставете да киснат. Отстранете от огъня и ги сложете между две парчета тензух. Оставете ги малко да поизстинат и ги наложете върху коляното. Компресът трябва да е горещ, но не изгарящ. След като зарасличето изстине, поставете на негово място бутилка с топла вода, за да запазите топлината.
|
|
Хомеопатия при колене на домакинята
• Седефче (Ruta graveolens), 3 пъти дневно до 7 дни. Мажете подутините с крем от същото растение.
Хидротерапия при колене на домакинята
• Редуването на топли и студени компреси подобрява кръвообращението на засегнатото място, намалява възпалението и отстранява токсините. Направете компрес от лед: увийте ледените блокчета в хавлиена кърпа. Пригответе бутилка с гореща вода и също я завийте с кърпа. Поставете на коляното най-напред студения компрес за 10 минути, след което идва ред на бутилката. Редувайте ги няколко пъти. Правете процедурата сутрин и вечер.
Масаж при колене на домакинята
• Масажирането на мускулите под и над колянната става ще подобри кръвообращението и ще отстрани токсините от мястото. Това трябва да се извършва от опитен специалист.
Упражнения при колене на домакинята
След като изчезнат болката и възпалението, упражненията са от голямо значение за раздвижването на ставата.
•Седнете на един стол, вдигнете и изпънете десния крак, като силно издадете напред петата, след което го пуснете на пода. Повтаря се 5 пъти.
• Вдигнете левия крак, завъртете го по посока на часовниковата стрелка 5 пъти и в обратна посока също 5 пъти. Повторете.
• Правете тези упражнения колкото се може по-често и докато ви е приятно.
• Плуването също е много полезно.
Храни, които помагат на коленете
Желе
Винаги включва желатин. Използва се като сгъстител. Друго име за това вещество е хидролизираният колаген. Този протеин е част от съединителната тъкан. Допълнителната му техника ви позволява да укрепите всички структури на опорно-двигателния апарат.
Хрущял
Съдържат протеогликани. Веществата, отделяни от хрущяла на животни, са част от медицинските препарати. Но лекарства се приемат в случай на ставни заболявания. За профилактика е достатъчно да включите хрущяла в диетата си.
Желе от месо
Ако не обичате да дъвчете хрущяли, гответе желирано месо. В процеса на приготвянето му много полезни вещества се усвояват от съединителната тъкан на животните (от хрущял, кожа, връзки и др.). Използването им може да подобри производството на синовиална течност вътре в ставите, да подобри тяхната мобилност и да намали „износването“ на хрущяла.
Зеленчуци
Основното им предимство е ниското съдържание на калории. Колкото повече човек яде зеленчуци, толкова по-тънка ще бъде фигурата му. Да бъдеш тънък е не само красиво, но и полезно за всички вътрешни органи, включително ставите. Всъщност затлъстяването е един от основните рискови фактори за остеоартроза.
Ленено масло
Съдържа голямо количество омега-3 полиненаситени мастни киселини. В повечето случаи тези вещества не се получават от хората в необходимите дневни дози, за разлика от други хранителни вещества. Проблемът е, че само малко количество продукти съдържа омега-3 киселини. Това са тлъсти риби и някои видове растителни масла. Лененото семе е един от лидерите в съдържанието на тези полезни вещества. Те не само помагат за регулирането на холестерола и кръвното налягане, намаляват сърдечно-съдовите рискове, но също така осигуряват добра подвижност на ставите.
Традиционна медицина при колене на домакинята
• Препоръчват се почивка и болкоуспокоителни. Предписват се антибиотици, ако инфекцията е в тъканната течност или по повърхността на кожата.Еластичните превръзки не позволяват събирането на течности.
Loading...