Безплатна доставка над 49лв Виж условията
Език: BG
Валута: USD
  • USD
  • EUR
  • GBP
  • BGN
Добре дошли в bilki.bg! |

Кошница

0 артикула

Категории продукти

Проблеми при менопаузата – лечение, хранене,билки

Менопауза буквално означава прекратяване на менструалните цикли. Това обикновено  се случва в края на 40-те и началото на 50-те години. Много жени минават менопаузата без никакви проблеми. Други изпитват различни по вид и степен усложнения; най-често срещаните са изброени по-долу.

Проблеми при менопаузата – лечение, хранене, билки

• Горещи вълни.

• Потене през нощта, което често води до нарушаване на съня.

• Изсушаване на влагалището, което е причина за болки по време на полов акт.

• Суха кожа и чуплива коса.

• Психологични проблеми: слаба концентрираност, безпокойство, депресия, склонност към плакане.

• Чупливост на костите. Води до чести счупвания, които зарастват бавно.

• Разширени вени

• Ревматични симптоми

• Запек

  1. • Нередовно кръвотечение.

Лечение

Много от начините за лечение на горните симптоми са подробно описани в други раздели на тази книга. Изброените по-долу препоръки са по-общи и ще ви помогнат за преодоляване по-лесно на менопаузата.

Билки

• Сенсенът съдържа вещества, които регулират хормоните. Клиничните опити показват, че 400-1200 мг. сибирски жен шен дневно облекчават „горещите вълни",сухотата на влагалището, потенето и потиснатостта. Благоприятно действие има също и БИЛКОВ ЧАЙ КЛИМАКС, на Проф.д-р Петър Манолов - успокоява и премахва невротични климактерични оплаквания.

Китайска медицина

• Акупунктурата има добър ефект. Най-често препоръчваните билки са китайската ангелика, корен от божур и корен от кръглолистна урока.

Упражнения

•Изследванията показват, че редовните физически упражнения са много  полезни за преодоляването на проблемите при менопаузата. Най-добри са аеробните упражнения, които включват разтягане и укрепване на мускулите. Подходящи са ходенето, бягането, плуването или аеробиката. Съчетайте някое от тях с упражнения по йога, за да се отпуснете по-ефективно.

Хранене

• Правилното хранене през целия ви живот е един от най-добрите начини за предотвратяване на усложненията по време  на менопаузата. Промените в храненето,направени при появата на симптомите,  също са от полза.

• Яжте пълнозърнести храни, много плодове и зеленчуци,белтъчини с ниско съдържание на мазнини. Избягвайте кафето, алкохола, захарта, шоколада, рафинираните и консервирани храни.

• Според изследванията увеличеният прием на витамин Е облекчава много от симптомите на менопаузата.Витамин Е се съдържа в растителните масла, семената,житните кълнове и ядките, авокадото, прасковите,пълнозърнестите храни, спанака, броколите, аспержите и сущените сливи. Можете да го приемете и като добавка:препоръчваната доза е 400 UI на ден; постепенно може да бъде увеличена до 800 UI. Ако сте диабетик или страдате от високо кръвно налягане или ревматично сърдечно заболяване, консултирайте се с лекар, преди да увеличитедозата Витамин Б.

• Увеличеният прием на витамини от група В помага при психологическите проблеми, свързани с менопаузата. Най-богатият естествен източник на витамин В комплекс са житните кълнове. Прибавяйте по 3 ч. л. дневно към плодове или готови зърнени храни и вземайте по 1 таблетка В комплекс.

Калцият е особено важно вещество и преди, и след менопаузата, защото предпазва костите от лесно чупене.Освен това той облекчава стреса и нервните разстройства, помага за намаляването на „горещите" вълни.За да си осигурите достатъчно количество калций, всеки ден яжте най-малко 3 храни, богати на калций. Такива са:обезмасленото мляко, сиренето, киселото мляко, тъмно зелените листни зеленчуци, зрелият фасул, пълнозърнестите храни, Ако не приемате млечни продукти, от особенаважност е всеки ден да ядете тъмнозелени листни зеленчуци като броколи и къдраво зеле.

Традиционна медицина

• На жените с проблемна менопауза често се предлага хормонално заместване. Осигуряват се естроген и прогестерон под формата на вагинален крем, хапчета,имплантанти в кожата или бавно проникващи в кожата вещества. Това действа против горещите вълни и изсушаването на вагината и предпазва костите от чупене. Но страничните ефекти от дълготрайното приложение на хормоналната терапия все още не са съвсем изяснени. Някои изследвания предполагат, че това увеличава възможността за развитието на рак на гърдата или рак на ендометриума. 


За по-добро обслужване и изпълнение на вашите поръчки използваме "бисквитки" (cookies)   Разбрах