Безплатна доставка над 49лв Виж условията
Език: BG
Валута: BGN
  • BGN
Добре дошли в bilki.bg! |

Кошница

0 артикула

Категории продукти

Лечение на артериосклероза - предпазни мерки, хранене

Артериалните стени, които обикновено са еластични, се втвърдяват  с възрастта и затрудняват сърдечната дейност при изтласкването на кръвта по цялото тяло. Това състояние благоприятства развитието на исхемичната болест на сърцето и води до високо кръвно налягане и податливост на удари и сърдечни пристъпи.

Лечение на артериосклероза

Предпазни мерки

• Не пушете.

• Избягвайте мазнините.

• Спортувайте редовно.

Лечение:

Практически съвети

• Пушенето ускорява процеса на артериосклероза, като прави кръвта „лепкава“ и я съсирва по артериите. Първата стъпка към лекуването на тази болест е отказването от цигарите.

Хранене

Следните промени в менюто могат да предотвратят и в значителна степен да неутрализират болестта:

• Избягвайте мазнините, съдържащи се в месото, пълномаслените млечни продукти, тестените изделия и маргарина, кокосовото и палмово масло в закуските, както и яйцата.

• Вместо тлъсто месо яжте птиче или риба.

• Увеличете употребата на целулозни храни, особено на плодове и зеленчуци, сушен боб и овесени трици.

• Обогатете менюто си със зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, избягвайте преработените и готовите храни.

• Ограничете употребата на сол и захар.

• Витамин Е подпомага кръвообращението: вземайте между 150 и 200 мг. дневно.

• Включете в менюто си много чесън.

Масаж

• Редовният масаж от специалист, приятел или член на семейството помага за релаксацията и снижава високото кръвно налягане.

 Упражнения

• Редовните, ненатоварващи упражнения като ежедневната разходка, плуването, лекото бягане или колоезденето за удоволствие помагат при лечението на това състояние.

Релаксация

• Заниманията с йога или медитация ще ви помогнат да предотвратите или да подобрите това състояние. Следните упражнения трябва да се изпълняват поне веднъж дневно:

• Легнете на твърда повърхност, затворете очи и се съсредоточете върху тялото си. Обърнете внимание на всяка част, като започнете с пръстите на краката и свършите с лицето и очите; опитайте съзнателно да отпуснете поред всяка част от тялото. Цялата процедура трябва да отнеме поне 10 минути.

• Дихателните упражнения помагат да се отпуснете: седнете на колене на пода, сложете едната ръка на стомаха, а другата - на гърдите. Вдишвайте две секунди, като оставите стомаха да се издуе,след което издишвайте от четири до осем секунди, докато спадне. Сложете ръката на гърдите и повторете процедурата, като ги изпълните с въздух и го издишате.

Дишайте така няколко минути.

• Биозареждането ще ви помогне да се отпуснете, ако изпитвате затруднения.

Традиционна медицина

• Вашият лекар ще открие артериосклерозата, като установи втвърдяването на артериите чрез преслушване със стетоскоп или чрез преглеждане на кръвоносните съдове на очните дъна. Обикновено се препоръчват споменатите по-горе хранене, релаксация и упражнения.


За по-добро обслужване и изпълнение на вашите поръчки използваме "бисквитки" (cookies)   Разбрах