Крива шия (тортиколис) – хидротерапия, масаж
Извиване на врата, което води до извъртане на главата на една страна, причинява болка и схващане.
|
|
Крива шия (тортиколис) видове
Кривата шия е два вида вродена и придобита. Кривата шия може да се дължи на нараняване, спане в неудобно положение или на стрес. Може да се получи още при раждането.
Крива шия (тортиколис) причини
Крива шия (тортиколис) е състояние, при което главата на детето се накланя в една посока, а брадичката - в обратна посока. Нарича „вродена тортиколис” ако бебето се роди с това заболяване, а проучванията показват, че около 1 на 250 деца страдат от това заболяване по време на раждането. В някои случаи придобитата тортиколис може да се появи по-късно, когато главата и брадичката се обърнат в една и съща посока. Тортиколис при бебето може да изглежда болезнено, но обикновено не е така.
Крива шия (тортиколис) симптоми, кога се забелязва
Бебето с тортиколис може да прояви симптоми като:
Главата наклонена в една посока
Гледа през рамо, вместо да завърти главата си напълно, за да следи движението
Предпочита да се кърми само от едната гърда, тъй като има затруднения от другата страна
Има трудности да се приспособи напълно в определена посока и да се разстрои, когато не може да го направи.
Други условия, които се развиват от наличието на тортиколис, включват:
Позиционна плагиоцефалия (плоско развитие на главата) от едната или от двете страни като резултат, че детето винаги лежи в определена посока.
Развитието на малък конус или бучка на шията, наподобяващ възел от напрегнат мускул.
Лечение на крива шия (тортиколис)
Хидротерапия на крива шия (тортиколис)
• При крива шия вследствие на нараняване, спане в неудобно положение или стрес прилагайте горещо и студено лечение: пригответе леден компрес, като напълните една найлонова торбичка с кубчета лед и я увиете в амбалажна хартия. Поставете компреса и го дръжте върху схванатите мускули в продължение на 10 минути. Пригответе увита в кърпа бутилка гореща вода и също я наложете върху мускулите за 10 минути. Редувайте тези компреси по няколко пъти сутрин и вечер.
Масаж на крива шия (тортиколис)
• Ако ви е възможно, извийте главата наляво и поставете пръстите на дясната ръка върху големия мускул, който е разположен от задната част на дясната ръка до ключичната кост (гръдноключичния мускул). Силно масажирайте с палец мускула по цялата му дължина. Направете същото и от другата страна.
• Поставете ръцете върху раменете си и масажирайте мускулите между врата и раменните стави.
Рефлексотерапия при крива шия (тортиколис)
• Ако вратът е прекалено чувствителен на допир или при движение, от помощ може да ви е рефлексотерапията:
• Масажирайте точката, където големият пръст се свързва с лявото ходило.
• Масажирайте шийната част на гръбначния стълб: по продължението на вътрешната част на ходилото и ставата на големия пръст.
• Въртете големите пръсти на краката.
Видове упражнения при крива шия (тортиколис)
Всяка гимнастика трябва да се започне с загряване, за да не се наранят мускулите.
Направете 10 клека с дъмбели в 3 серии. След това пристъпете към упражненията. Гледайте позицията на гърба, стойката трябва да е равна, като същевременно не напрягате тялото.
Упражнение номер 1
Седейки, наклонете главата си настрани, вдигнете ръка, задръжте 5-7 секунди. Изпълнявайте бавно и внимателно, без да трепнете, като избягвате дискомфорт, 5 пъти във всяка посока. Това упражнение е необходимо за задълбочено разтягане на страничната повърхност на шията.
Упражнение номер 2
Обърнете главата си настрани и повдигнете нагоре, сякаш гледате към небето. В този случай поставете ръката си под задната част на главата, върху първия шиен прешлен. Така се съсредоточавате върху субципиталната област и по-добре напрягате мускулите си. Не отмятайте главата си назад. Страничните мускули са разтегнати. 5 пъти.
Релаксация при крива шия (тортиколис)
• За да се освободите от стреса и отпуснете напрегнатите мускули, поставете 2 топки за тенис в чорап и завържете края му. Легнете на пода по гръб и поставете врата върху топките. Всяка от тях трябва да е от едната страна на гръбначния стълб. Лежете в това положение по 10 минути на ден.
Специализирана помощ при крива шия (тортиколис)
• Остеопатите или специалистите по широ се специализират в тази област.
• При много силни болки във врата от полза е акупунктурата.
• Техниката Александър третира проблемите в стойката, които може да доведат до крива шия.
Традиционна медицина при крива шия (тортиколис)
• Препоръчват се физиотерапия и топлинно лечение Понякога се използва ортопедична яка за обездвижване на врата. В някои случаи се налага хирургическа намеса.
Loading...