Безплатна доставка над 49лв Виж условията
Език: BG
Валута: USD
  • USD
  • EUR
  • GBP
  • BGN
Добре дошли в bilki.bg! |

Кошница

0 артикула

Категории продукти

Кръвно налягане, високо – хранене, релаксация

Високото кръвно налягане се получава в резултат на увеличеното налягане на кръвния поток върху стените на артерията и сърцето. Пушенето, наднорменото тегло, прекалената употреба на алкохол, стресът и сърдечните заболявания са рискови фактори. Симптомите не са очебийни, но могат да доведат до мозъчен удар, сърдечен пристъп, увреждане на бъбреците, а понякога и до увреждане на зрението.

Кръвно налягане, високо

Лечение

Хранене

• Изследванията показват, че вегетарианското хранене (чувствително намалява и дори премахва високото кръвно налягане. Ако решите да ставате вегетарианец, заместете месото със значително количество растителни белтъчини като соя, готвен сушен боб, орехи, ядки (семки) и пълнозърнести варива.

• Ограничете употребата на животинска мазнина (месо, яйца, масло, сметана), захар и сол.

• Увеличете употребата на целулоза, съдържаща се в пълнозърнестия хляб и варивата, зеленчуците и плодовете.

• Увеличете употребата на калий, съдържаш се в рибата, портокаловия сок, бананите, картофите, плодовете на авокадо и лима, доматите, кайсиите и прасковите.

• Увеличете употребата на калций, съдържаш се в нискомасленото мляко, киселото мляко и сиренето, сусама, нахута, спанака и цветното зеле.

• Увеличете употребата на магнезий, съдържащ се в орехите, готвения сушен боб и грах, соята, зеленчуците с тъмнозелени листа, морските деликатеси и млякото.

Аромотерапия

• Изследванията показват, че лавандулата отпуска. Капнете няколко капки във ваната, отпуснете се и вдишвайте успокояващия аромат. Лечението с аромотерапия дава ефикасни резултати.

Китайска медицина

• Китайските билки са много ефикасни при лекуване на високото кръвно налягане. Това трябва да се извършва от специалист: предписват се билки като цветове от хризантема, корени от божур и клинавиче.

Масаж

• Редовното масажиране допринася много за премахване на стреса. Идете при квалифициран терапевт или се научете сами или някой приятел да ви го прилага, слод което следвайте някое от описаните лечения.

Упражнения

• Редовните упражнения без състезателен характер са жизненоважни за лекуването на това заболяване. Разхождането, плуването и колоезденето за удоволствие влияят много добре. Преди обаче да се заемете с някакви други упражнения, консултирайте се с лекар.

Релаксация/Премахване на стреса

• Стресът е една от главните причини за високото кръвно налягане. Първата стъпка от лечението е да разберете какво предизвиква гняв, потиснатост и други видове емоционален стрес във вашия професионален и личен живот. За да откриете причините, отговорете на следните въпроси:

• винаги ли бързате?

• винаги ли работите, докато издържите?

• набързо ли се храните?

• спите ли по-малко от 7 часа вечер?

• играете ли спортове със състезателен характер?

• често ли имате конфликти в личните си отношения?

• Понякога премахването на стреса е просто въпрос на разтоварване от служебните задължения и на повече сън. Някои хора обаче се нуждаят от помощ, за да направят необходимите промени в начина си на живот: в случая е от значение консултирането със специалист, семейната или груповата терапия.

• Ако имате затруднения с отпускането, биозареждането ще ви е от полза.

Йога

• Практикуването на йога води до отпускане и разтягане и едновременно с това подобрява дишането, което е жизненоважно за правилното кръвообращение. Веднъж дневно трябва да се прави следното:

• Легнете на твърда повърхност, затворете очи и се съсредоточете върху тялото си. Обърнете внимание на всяка част, като започнете с пръстите на краката и свършите с лицето и очите; опитайте съзнателно да отпуснете поред всяка част от тялото. Цялата процедура трябва да отнеме поне 10 минути.

• Дихателните упражнения също отпускат: застанете на колене на пода; сложете едната ръка на стомаха, а другата - на гърдите. Вдишайте, като издувате стомаха, след което бавно издишайте с усещането, че спада. Поставете ръка на гърдите и повторете процедурата, като ги оставите да се изпълнят с въздух и да спаднат. Дишайте така няколко минути.

Специализирана помощ

• Хомеопатията може успешно да се справи с високото кръвно налягане, но рецептата трябва да бъде индивидуална, като се има предвид конкретното физическо и емоционално състояние. Следователно препоръчва cе професионално лечение.

Традиционна медицина

• Лекарите съветват да се спре пушенето, да се намали рязко консумацията на алкохол, животински мазнини и сол и да се свали тегло. Изписват се лекарства като В- блокери (които забавят сърдечната дейност), диуретици (които стимулират изхвърлянето на урина) или васо-дилатори (които разширяват кръвоносните съдове).


За по-добро обслужване и изпълнение на вашите поръчки използваме "бисквитки" (cookies)   Разбрах