Безплатна доставка над 49лв Виж условията
Език: BG
Валута: USD
  • USD
  • EUR
  • GBP
  • BGN
Добре дошли в bilki.bg! |

Кошница

0 артикула

Категории продукти

Болки в краката - предпазни мерки, масаж

Падналият свод или разширените вени може да причинят болки в краката, както и ходенето или стоенето изправен дълго време. Неудобните обувки, мазолите и подуването на палеца също допринасят за това.

Болки в краката

Предпазни мерки

• Наднорменото тегло създава по-голямо натоварване на краката; опитайте се да го нормализирате.

• Избягвайте да носите обувки на високи токове или неудобни обувки дълго време. Сменяйте ги с удобни ниски или обувки с равна подметка и с ходене бос.

Лечение

Практически съвети

• Ходете боси, когато сте вкъщи. 

• Вдигайте краката си нависоко при всеки удобен случай.

• Избягвайте да стоите прав дълго време, без да си почивате.

• Носете колан заради разширените вени.

• Използувайте специални стелки в обувките, особено ако сте бременна или страдате от ревматичен артрит в коленете, хълбоците и гръбначния стълб.

Аромотерапия

• Капнете шест капки евкалиптово или розмариново масло в леген с гореща вода. Потопете краката си за около 5-10 минути. След това редувайте топла и студена вода (по 30 секунди), за да подобрите кръвообращението. Завършва се със студена вода. По желание можете да заместите две от капките с ментово масло.

Масаж

• Седнете на пода и сгънете левия крак в коляното, с плътно опряно на пода стъпало. Обгърнете го с двете ръце така, че палците да се окажат под глезена. Натискайте с тях надолу и навън от костите на глезена към пръстите, опитайте се да размачкате мускулите между костите.

• С помощта на палците масажирайте областта точно над пръстите с кръгови движения.

• Хванете палеца на крака и го раздвижете с кръгообразни движения, след което леко го издърпайте напред. Направете същото и с другите пръсти на крака.

• Масажирайте с палци възглавничката под всеки пръст.

• Масажирайте стъпалото с дебела пръчка.

Специализирана помощ

• Болките в краката се лекуват с остеопатия, рефлексотерапия или широпрактика.

Традиционна медицина

• Лечението третира причината за болката. В Обединеното кралство със смущенията в краката се занимават специалистите по широ, а в Съединените щати - ортопедите.


За по-добро обслужване и изпълнение на вашите поръчки използваме "бисквитки" (cookies)   Разбрах